마음수련 리메이크 다이어리, 나를 바꾸는 성장 레시피
오늘은 제 일상에 조용하게 스며들어 큰 변화를 준 '리메이크 다이어리'에 대한 이야기를 나눠보겠습니다. 요즘 인스타그램과 유튜브에 '갓생' 콘텐츠가 넘쳐나지만, 저는 화려하지 않아도 효과 있는 방법을 찾고 있었어요. 그러다 우연히 알게 된 마음수련 명상을 접목한 리메이크 다이어리가 제 삶에 진짜 변화를 가져다주었답니다. 여러분도 혹시 의미 있는 변화를 찾고 계신다면, 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 수많은 다이어리 중 유일하게 끝까지 쓴 비결 솔직히 고백하자면, 저도 다이어리 '컬렉터'였어요. 예쁜 표지의 다이어리를 보면 사서 한두 주 쓰다 책장에 꽂아두곤 했죠. 하지만 리메이크 다이어리는 달랐어요. 올해도 벌써 3개월 넘게 꾸준히 쓰고 있거든요. 비결이 뭘까요? 바로 나를 돌아보고 바꿀..
진정한 마음 그릇 키우는 법 6가지
'마음 그릇을 키우자.'라는 말 들어보셨을 겁니다. 내 마음의 크기에 따라 좋은 기회나 복을 담길 수 있는 양이 달라지겠지요. 어떻게 하면 마음을 키울 수 있을까요? 오늘은 내 마음의 그릇을 진정으로 키울 수 있는 6가지 방법을 알아보겠습니다. 마음을 기르는 법 6가지는 자기 상태 파악하기, 행동 목표 세우기, 신체 건강 유지하기, 역량 기르기, 정리하기, 명상하기입니다. 자기 상태 파악하기 현대인들은 바쁜 일상 속에서 열심히 살아갑니다. 앞만 보고 열심히 달리는데 어느 시점에 오면 방향을 잃고 번아웃이나 삶의 의미를 찾지 못할 때도 있습니다. 무엇을 향해, 왜 사는지, 삶의 목표가 무엇인지, 현재 시점에서 나의 능력치, 마음, 건강, 나의 한계점 등을 파악하지 못할 때입니다. 내 상태는 모르면서 외부상..