레이나의 자기계발 팁

유튜브에서 '명상' 검색량이 매년 폭발적으로 늘어나는 추세를 보면, 앞으로도 이 트렌드는 점점 더 뜨거워질 텐데요. 명상은 스트레스 많은 현대인들에게 마음의 근본적인 해결책이자 삶의 변화를 위한 프로그램입니다. 명상을 하고 싶은데, 초보자들은 "어떤 명상을 하는 게 좋을까?" 하며 헤매기 쉽죠. 그래서 오늘은 '명상 추천'으로 국내에서 인기 있는 마음수련, 위파사나(담마코리아), MBSR(한국MBSR마음챙김연구소) 세 가지를 비교 분석해 볼게요. 각 프로그램의 특징을 솔직하게 비교해 보고, 여러분들에게 딱 맞는 명상을 찾아보는 시간을 가져볼게요. 1. 삶을 돌아보고 마음을 비우는 '빼기명상', 마음수련 – 명상추천 1위: 근본 변화 원할 때마음수련은 "가짜 마음"을 버리고 '진짜 나'를 찾아가는, 정말..