레이나의 자기계발 팁

퇴근길에 괜히 눈물이 핑 돈 적 있으세요? 지하철 창밖을 멍하니 보다가, 아무도 모르게 마음이 무너졌던 그 순간. 사실 우리 모두, 그런 날 한 번쯤은 있지 않나요? 30대는 인생에서 가장 치열한 시기예요. 회사에선 ‘이제 어른답게’라는 기대가 쏟아지고, 체력은 예전 같지 않고, 감정은 자꾸만 둔해져 갑니다. 저도 그랬어요. 그래서 어느 날부터, 하루 딱 10분만 나를 위한 시간을 만들어 보기로 했습니다.오늘은 30대 직장인을 위한 현실적인 셀프케어 루틴 5가지를 소개합니다. 아주 작은 습관이지만, 이 루틴이 제 삶을 정말 많이 바꿔줬어요.   🌿 셀프케어 루틴이란? **셀프케어(Self-care)**는 단순한 ‘힐링’이 아니라, 신체적·정서적·정신적 회복력을 기르는 습관이에요.2024년 한국직업건강연..