레이나의 자기계발 팁

20대는 다양한 지적 도전의 기회가 많고, 학업, 취업, 사회생활, 인간관계 등 정신적 안정을 유지해야 하는 시기입니다. 그래서 이 시기에 중요한 것은 집중력입니다. 집중력도 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 노력하면 점차 향상될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 20대를 위해 하루 10분간 몸마음을 가다듬고 집중력을 향상시킬 수 있는 방법들 중 빼기 명상을 활용한 마음 정리, 과학적으로 증명된 뇌 운동, 목표 설정을 통한 의욕 향상, 계획 세우기, 가상 현실과 증강 현실 기술을 실질적인 예시와 함께 공유하겠습니다. 빼기 명상을 활용한 마음 정리 집중력을 향상시키기 위한 첫 번째 방법은 '빼기 명상' 입니다. 명상은 지친 몸마음을 치유하고 집중력을 높이는데 효과적인 것으로 널리 알려져 있습니다. 아침에 일어나..